适合老年人锻炼的气功 适宜中老年运动 意守虚静类气功

适宜中老年运动意守虚静类气功导引

气功是中国的一种古老的运动。其功法在很多方面都属于以气运身为主，是中医学传统的一种外功，在中国的很多地区都有流传着以气运身、以气运身的传统养生方法。

在中国古代的时候就有句励志名言:虚则不寿，虚则失寿。意思是说:肾气衰则神不安，心悸气短，头晕耳鸣，失眠多梦，腰膝酸软等症状。

对于这些症状，老年人，一定要学会用脑，学会调节自己的情绪，千万不可因为小事而大动肝火，要保持心情愉快，学会沟通交流，学会沟通交流，多参加集体活动等，以提高老年人的身体素质，保持良好的心理状态，这样才能防止老年痴呆的发生。